الالتزام

تناول وجبة العشاء الساعة 6:30


 تناول وجبة العشاء🍝🍜🥗 الساعة 6:30!

دعني أحذرك مقدمًا. سيكون عليك قراءة بعض الفقرات قبل أن تفهم ما هي هذه النصيحة.

لقد سمعت كل حياتي بأنك يجب أن تتناول وجبة الإفطار مثل الملك🤴 ، الغداء مثل الأمير ، والعشاء مثل الفقير. والسبب هو أن قليلين منا نشيطين للغاية بعد العشاء ، وليس لدينا وقت للتخلص من السعرات الحرارية ، فإننا نميل إلى زيادة الوزن. (هل نظرت في المرآة مؤخرًا؟) غالبًا ما نعكس هذا الأمر ونأكل وجبة الإفطار مثل الفقير والغداء مثل الأمير والعشاء مثل الملك. المشكلة في ذلك أنه بينما نحن نائمين بعد ذلك ، يجب على أجسامنا العمل لساعات إضافية لهضم الطعام الذي كنا نأكله. هذا يجعلنا نستيقظ متعبين في صباح اليوم التالي. ولكن ، هذا ليس هو الهدف من هذه النصيحة. عليك أن تستمر في القراءة!

وللأسف عندما تقرر أن تلتزم بنظام غذائي سيحدث العكس وكأن كل شخص موجود بالكرة الأرضية قد علم بالتزامك ويريد منعك من تحقيق ذلك
ستلاحظ أن زوارك ليلا سيزيدون  وستكثر دعواتك للخروج للعشاء خارج المنزل وفي وقت متأخر.

لقد عرفت عندما حددت الهدف أنه سيكون تحديًا بالنسبة لي للحفاظ عليه.

إذا لم نتعهد بالإلتزام ونبقى نعيش في منطقة الراحة وعلى أهواءنا سنجدها في نهاية المطاف طريقة سيئة في العيش

إذا كنت لا تعتقد أن هذا صحيح ، فأنا أريد منك أن تقوم بشيء ما هذا الأسبوع ... قم بالالتزام بخصوص شيء ستفعله لمدة 30 يومًا. لا يهم ما هو ، سواء كان ذلك 30 دقيقة من المشي ، أو شرب ثلاثة أكواب من الماء يوميا صباحا، أو التخلي عن الحلوى لمدة شهر ، أو تناول وجبة العشاء في الساعة 6:30 كل يوم ليلا. بغض النظر عن ما هو الألتزام الذي ستحدده ، شاهد ماذا سيحدث بعد تنفيذ الالتزام! سيكون الأمر رائعا وستجد إيجابيات كثيرة حدثت وروح معنوية عالية

 إذا لم تقرر ما تريد أن تفعله بنفسك مقدمًا ، فسوف تكون دائمًا كقارب تتلاطمه الأمواج  بسبب المفاجآت والأحداث التي تحدث في حياتك على أساس يومي. لا يوجد سوى طريقتان حول هذا الموضوع. إما أن تقرر ما تريد أن تفعله وتلتزم به ، أو الذهاب مع ما يحدث لك على أساس يومي.

 ومع ذلك ، إذا كنت ستبدأ في تقديم التزامات ثابتة بشأن جوانب مختلفة من حياتك ، فسوف ترى نفسك تنمو وتزدهر

لقد رأيت هذا المبدأ في حياتي الخاصةكم كان رائعا ومفيد وكذلك في حياة العديد من أصدقائي المقربين. وسوف تفعل الشيء نفسه بالنسبة لك كذلك. أعدك!
د.هديل ساطع